ひきこもりの行動と心理状態
ひきこもりの状態時は、気持ちがいろいろと変化してきます。今まで当たり前のように日常的にしていた自然な振る舞いが、できなくなってしまう場合があります。
例えば、何か行動しなければいけないと思っても、どうしていいのかわからず、そのうちやる気も失せる、という状態になっていることが多いです。
もし、そんな状態なったならば、とりあえず、毎日同じ時間に起き、顔を洗ったり、朝食を摂ったりといった、日常の行動をするように心がけてみましょう。自分ができそうなことから、少しずつ始めてみることが、続けられるコツです。
また、社会に出ようとしても、なかなか思うように体が動かない。そして、そんな動けない自分に腹が立ちイライラしてしまうことがあるかもしれません。そのような場合は、その時自分が感じた気持ちをノートなどに書き出してみると、気持ちが楽になってきます。
ひきこもりの人は、今の状態が一番落ち着く、と感じているかもしれません。しかし、それは心の底から思っているのではないのです。孤独、不安、焦りなどの思いが募って、追い込められている場合が多いです。
そのため、家族にあたったり、ヒステリックになったりすることがあります。そんな気持ちを理解してあげる必要があります。
また、同じ行為を何度もしてしまい、自分でおかしいと思っていても、止められないことがあります。そんな場合は、無理に止めようとしなくてもいいんです。何度も繰り返しているうちに、ほかに何かすることが見つかり、楽になって止められることがあります。
勇気を出して、病院や相談機関に相談してみましょう。きっとあなたの悩みを解決する方法を見つけてくれると思いますよ。
